タイの世界遺産
現在タイ王国には、ユネスコの世界遺産に登録されている遺産が全部で５つあります：
◆文化遺産
スコータイの歴史上の町と関連の歴史上の町・・・（1991年）
アユタヤの歴史上の町と関連の歴史上の町 ・・・（1991年）
バン・チアン遺跡・・・（1992年）
◆自然遺産
トゥンヤイ-ファイ・カ・ケン野生生物保護区・・・（1991年）
ドンパヤーイェン-カオヤイ森林地帯・・・（2005年）
◆複合遺産
なし
地域別には、以下の通りです：
◆北部
●スコータイの歴史上の町と関連の歴史上の町
・スコータイ歴史公園
・シーサッチャナーライ歴史公園
・カムペーンペット歴史公園
◆中部
●古都アユタヤ
●トゥンヤイ-ファイ・カ・ケン野生生物保護区 - （1991年）
・トゥンヤイ・ナレースワン野生生物保護区
・フワイ・カーケーン野生生物保護区
●ドンパヤーイェン-カオヤイ森林地帯 - （2005年）
◆東北部
●バン・チアン遺跡 - （1992年）
●南部
なし
「アユタヤの歴史上の町と関連の歴史上の町」は、現在、「古都アユタヤ」の名前で登録され、その公園内には次の遺跡があります：
・王宮
・ワット・プラシーサンペット
・ウィハーン・プラモンコンボーピット
・ワット・ウォーラチェーターラーム
・ワット・ローカヤスター
・ワット・ラーチャブーラナ
・ワット・マハータート
・ワット・プララーム
・ワット・ウボーソット
公園外にもさまざまな観光施設や遺跡が残されています。
たとえば、南部には、14世紀から18世紀まであったといわれる「アユタヤ日本人町」の面影をみることができます。
アユタヤ遺跡を訪れたら、ちょっと立ち寄ってみてもいいかもしれませんね。
デトックス
多くの女性の悩みのひとつにはダイエットがあるのではと思います。
その中でも下半身痩せ、気になる方も多いのではと思います。
そして下半身痩せのなかでも脚痩せ、これも気になる方が多いのではないでしょうか。
ここで紹介したいのがデットクスで脚痩せする方法です。
デットクスで体内環境を整え、脚痩せを目指すことができます。
デトックスを直訳すると「解毒」という意味になりますが、実際には体内環境を整えるための体内クリーニング（浄化）を意味します。
デトックスは「栄養摂取」、「消化吸収」とともに、健康維持にとって大切な事です。
食べ物のカスや外部から入り込む汚染物質や添加物、その他有害物質、体内で生じる代謝産物や老廃物などのゴミは速やかに処理され、排泄される必要があります。
こうした老廃物が体内にとどまることで、体内の酵素は活動しにくくなり、冷えやむくみ、肌荒れ、便秘など身体が様々な悪い症状を起こします。
１ヶ月３日間くらい行いたい効果的なデトックス法といえば「絶食」だそうです。
各器官を休ませ、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、体中の細胞が効率よく働ける状態にします。
簡単にできるのが、生ジュース絶食です。
新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促し、身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などが補えます。
毎日デトックスを行う事ももちろんできます。
水を２リットル飲む、大きく呼吸をする、ハーブティーを飲むなどの方法で簡単に行えます。
ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して飲むのが老廃物を体外に排出させるために良いようです。
ゆっくりとした深い呼吸を心がけると、静脈を心臓へと戻したりできます。
血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。
下半身痩せ、脚痩せにデトックスという方法も、生活に無理なく組み込めて良い方法なのではと思います。
ネットショップとネットオークション
最近、増え続けているのが、ネットショップやネットオークション。
ネットショップの開業や、オークションの出品を考えている人もたくさんいるのではないでしょうか。
オークションはとても簡単に出品できるようになっていますが、開業となると少し知識がいりますね。
ここでは、オークションについて調べてみましょうね。
オークションにはストアといって、ショップからの出品と、まったくの個人からの出品があります。
私も、ストアからの落札は気軽にできますが、個人が出品している商品は、かなり慎重に入札するようにしています。
特にリサイクル品は、ノークレームノーリターンでと記入されていることが多いです。
汚れ方や、使用感は、個人によって違うものですので、多少の違いはあるかもしれないがそれでも良ければ落札してくださいということです。
実際、リサイクルの子供服を落札したことがあります。
写真では奇麗にうつっていましたが、やはり汚れがかなり目立ったものがあり、ガッカリした記憶もあります。
さいわい、それは自宅での洗濯で奇麗になりましたが、あれが汚れたままだと、結局子供に着せてあげることはできませんからね。
洋服なんかですと、メーカーをふせてあるものとか、ハンガーだけをブランドのものを使い、かかっている服は何でもないノーブランドの服だということも多々あります。
その場合は、片隅に小さく、ブランド物ではありません、などという注意書きがある場合があります。
書いておかないと、あとでクレームが来たときに対応できませんからね。
オークションで買い物するのは、良いものはとても良いが、悪いものは非常に悪い。
かなりの注意が必要かと思われます。
テレビゲームを巡る問題
テレビゲームが普及するにしたがって、テレビゲームは多くの社会現象や社会問題に関わるようになりました。
テレビゲームを巡る問題の中で、特に問題視されているものに「引きこもり」という現象、もしくはそう呼ばれる一群の人たちの出現があります。これはもちろんゲームだけが原因ではありませんが、ゲーム機が多くの「引きこもり」に及ぼす影響には、決して無視できないものがあります。
ゲームでは、現実と違った世界を体験することができます。今の社会では到底ムリな冒険や恋愛や戦闘などが安全に楽しめますし、死んでも生き返ります。しかし、一歩外に出れば、現実社会は、人間関係や仕事、学業など、思い通りにならないことだらけです。この現実を考えたら、ゲームなどの世界に逃避したくなる人が出てくるのもムリはありません。
テレビゲームは、他にも様々な問題との関連が取り沙汰されていますが、ゲームはあくまでも一つのきっかけにすぎません。ここで単純にゲームのせいにするのではなく、ゲームの世界に逃避したくなるような社会や教育のあり方についても、皆で深く考えてゆく必要があるでしょう。
バナナプリン
オーブンや蒸し器がなくても簡単にプリンを作ることができます。バナナの自然な甘みととろみが加わって、ボリュームのあるプリンです。温かいものも、冷蔵庫で冷やしてもおいしく召し上がれます。
★ポイント!
卵は古いとコシが弱く、きれいに出来ません。新鮮なものを使いましょう。また、あわ立てすぎるとぶつぶつの穴があいてしまいます。泡立てすぎないことが大切。牛乳を加えるときには、沸騰直前まで温め、バナナに徐々に加えていくことでなめらかに仕上がります。完全に熟したバナナのほうが甘みが増しておいしいです。
熱が通りすぎて、すが立たないようにアルミホイルをかぶせます。余熱を生かすよう加熱時間は少なめにするのが卵料理をおいしく作る秘訣です!
★注意!
アルミホイルが電子レンジの扉に触れるとスパーク（火花）の原因になります。注意してください。
バナナプリン
◆材料（２人分）
・卵・・・2個
・バナナ・・・1本
・牛乳・・・カップ１
・砂糖・・・25g
・バニラエッセンス・・・少々
◆つくり方
１．電子レンジの小さな器（ティーカップで作るとおしゃれです）の内側をサラダ油でふいておきます。
２．皮をむいたバナナを薄切りにし、フードプロセッサーにかけるか、つぶして裏ごしし、砂糖を加えます。
３．卵を泡立てないように注意しながらよくほぐし、２のバナナを加えます。
４．牛乳を沸騰直前まで温め、バニラエッセンスを加え、３に徐々に加えてのばしていきます。
５．１の器に入れてアルミホイルをかぶせて、5分加熱し、余熱を生かすため少しおいておきます。串を刺してみて汁が透明になれば中まで火が通っています。
熱々もおいしいですし、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やしてもGood! 栄養満点の手作りおやつの完成です。お好みでキャラメルソースやジャム、はちみつなど添えて召し上がれ!
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。